Prenez quelques minutes pour bien préparer l’espace où se déroulera votre session afin que vous puissiez pleinement profiter de votre expérience en créant un environnement calme, confortable et rassurant.
Choisissez idéalement une pièce calme, à l’écart des bruits ambiants, avec une porte que vous pourrez fermer pendant votre session.
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Pour une expérience optimale, vous devez être assis ou allongé de façon à pouvoir relaxercomplètement tous les muscles de votre corps, incluant les muscles du cou et des épaules; vous pouvez utiliser un lit, un divan, un fauteuil inclinable ou une chaise.
Vous pouvez prévoir une petite couverture si vous avez peur d’avoir froid, mais je dois voir vos mains sur vous pendant la séance ou bien ajustez la température de la pièce afin qu’elle soit confortable pour vous.
Tamisez un peu l’éclairage dans la pièce en vous assurant qu’il fasse tout de même assez clair pour que je puisse bien vous voir à l’écran.
Ayez des mouchoirs à porter de la main de sorte que vous puissiez les saisir, au besoin, sans ouvrir les yeux.
Assurez-vous que tous vos téléphones sont éteints ou en mode silencieux (pas en vibreur); et que votre sonnette de porte d’entrée soit coupée pour ne pas être dérangé sinon mettez une note sur votre porte précisant de ne pas vous déranger, sauf en cas d’urgence.
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Assurez-vous d’être seul dans votre pièce (pour être au calme)
Si vous avez un animal domestique, veillez à ce qu’il ne soit pas présent pendant la session, ni ne puisse vous déranger.
Assurez-vous que la cuisinière est bien éteinte, que le feu de cheminée ne craint rien …
N’allumez pas de bougie car vous ne serez pas en mesure de constater si elle devait tomber.
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Si vous n’êtes pas seul dans votre maison, rappelez aux autres personnes présentes de ne pas faire de bruit pendant la durée de votre session.